雨の暗い朝に、明るい光を浴びて目覚める方法
雨の日の朝って、非常に起きづらい。
晴れの日は、差し込む朝日を浴びることでスッキリ目覚めることができる。しかし、雨の日は暗く、自然に目覚めることが難しい。アラームのムカつく音でむりやり起きてる感がある。
さて、どうしたものか。
どうやら、音で強制的に起きることは、心身に悪いらしい。動物が安全地帯で眠っているとき、いきかり猛獣がグワーッと襲いかかってくるようなもの。これでは自律神経を乱す。アラームに起こされたときに覚える戦慄の正体は、きっとそれ。
特に雨の暗い朝は、なおさらアラームが耳をつんざき、ストレスがたまる。当然、仕事に行くモチベーションも下がる。。
では、どうすれば良いのか。
雨の暗い朝にも、なんとか明るい光を浴びることができれば、からだが「いい天気！」と錯覚し、もっとサッパリ起きられるのではないか、、、？
と考えていたら、あった！
まだ実行はしていないが、ちょうど昨日の話ともリンクする。以下にまとめておこうと思います。
＜話の流れ＞
起きたい時間に強烈な光を発生させる
雨の日にはどう足掻いたって朝日は望めない。
となれば、もう人工的に光を発生させるしか方法はない。
蛍光灯で？？
・・・いいえ。
じゃあ、タイマー付き懐中電灯とか？？
・・・少し近くなったけど、違う。
答えは、
光目覚まし時計だ。
ちょうど昨日、私は光目覚まし時計をリサーチしていたところ。「これなら、きっと雨の暗い朝にも役立つかも！」と、目覚めの悪い今朝に思いついたわけだ。
光目覚まし時計を活用する
念のため説明すると、光目覚まし時計というのは、ライト付きの目覚まし時計。。
・・・と思いたいところだが、そうではない。
ただのライト付きの安物は、おそらく、光量が少なく、効果が薄い。
今回私の言う光目覚まし時計は、ただのライト付きではなく、ガチの光時計。強力な光を放ち、その光で心身をＯＮモードにしてくれる！というもの。
具体的にどんなものかは、下記のメーカーのサイトの光時計を見ていただくと良いだろう。デザインも斬新で、思わずウハッと笑ってしまう見た目。
⇒ ムーンムーン株式会社
どうだろう。なんとなく凄そうですよね。なんとこれ、私ではなく、先に母が見つけて興味津々だった。
夜明けのような演出で光るらしいから、それもなかなか粋だ。
タイマー付き蛍光灯はどうか？
光を発生させるだけなら、タイマー付きの蛍光灯も悪くない気がする。
蛍光灯もなかなかの光量があるので、目覚めには効果はありそう。
ただ、蛍光灯は、やっぱり蛍光灯。寝ている人を起こすのではなく、空間を明るく照らすことが一番の目的。だから光り方が異なる。
というか、タイマー付き蛍光灯に取り替えるくらいなら、光時計を買ったほうがコスパが良さそうw
エアコンもついでに活用しておこう
雨の日というのは湿度も高く、どんよりしやすい。天気痛なる言葉があるように、私も天気には気分を乱される。
もちろん日照の弱さも原因にあると思うが、湿度が高いのもどうにかしておきたい。
というわけで、エアコンで除湿するとかしておくと、比較的目覚めは良くなる可能性がある。快適な湿度は 40 〜 60 ％なので、そのくらいになるように調節したいものだ。
ただ、日照時間が短くなる秋〜冬は、除湿による冷えも懸念される。早めにあったかい布団を用意しておくのが良いかも。
という感じで、今回は以上。
光時計、やっぱり気になる。
音で起きるとイライラして仕方がなく、スマホをハンマーで押し潰したくなる衝動に駆られることもあるくらい、、、。
・・・うわ〜、自分でもドン引きする発言w
光で起こしてくれる目覚まし時計なら、朝のそういうストレスから解放されるのだろうか。
昨日あたりから買おうか買うまいか悩んでいるのだが、けっこう高いので、まだまだ一歩を踏み出せずにいる。あなたならどうしますか？
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